elternwissen
Schwangerschaft
Beschwerden in der Schwangerschaft
Verstopfung während der Schwangerschaft: Erste Hilfe mit den 10 besten Tipps

Verstopfung während der Schwangerschaft: Erste Hilfe mit den 10 besten Tipps

Bei vielen Schwangeren kommt es hormonell bedingt zu Verstopfungen in der Schwangerschaft. Das Hormon Progesteron entspannt nicht nur die Gebärmutter, sondern stellt auch den Darm ruhig, sodass der Darminhalt nicht mehr so schnell wie früher weitertransportiert wird. Zudem gibt es durch die sich ständig vergrößernde Gebärmutter auch ein Platzproblem und der Darm wird verdrängt.

Beschwerden in der Schwangerschaft

Dr. med. Andrea Schmelz

Inhaltsverzeichnis

Die 10 besten Tipps bei Verstopfungen in der Schwangerschaft

Herkömmliche Abführmittel sind während der Schwangerschaft tabu, es gibt jedoch sanfte Alternativen, die auch bei Verstopfung in der Schwangerschaft geeignet sind und den Darm anregen:

Essen Sie während der Schwangerschaft täglich einen Naturjoghurt mit ein bis zwei Esslöffeln geschrotetem Leinsamen sowie etwas Obst. Dazu ein Glas Flüssigkeit trinken. Oder reichern Sie Ihr Müsli mit Weizenkleie an. Auch hier ein zusätzliches Glas Flüssigkeit nicht vergessen, sonst wirken Leinsamen und Kleine eher verstopfend!
Weichen Sie über Nacht eine Backpflaume oder getrocknete Feige in warmem Wasser ein. Essen Sie morgens auf nüchternen Magen die eingeweichte Frucht und trinken Sie etwas von dem Einweichwasser.
Eine Tasse Löwenzahntee oder ein Glas Pflaumen- oder Sauerkrautsaft pro Tag wirken abführend und lösen Verstopfungen in der Schwangerschaft auf.
Milchzucker regt ebenfalls den Darm an, entweder als Edelweiß Milchzucker oder in Form von Lactulose-Sirup aus der Apotheke (rezeptfrei).
Ein sehr mildes und daher auch in der Schwangerschaft erlaubtes Abführmittel sind Flohsamen. Nehmen Sie maximal drei Teelöffel täglich pur, in Wasser oder Saft oder im Joghurt. Alternativ gibt es auch Flohsamenschalen-Pulver in der Apotheke (z.B. Mucofalk Granulat, rezeptfrei).